• ראשי
  • טיולים
  • בידור
  • אוכל
  • צרכנות
  • בריאות
  • עסקים
  • לימודים
  • מגזין
  • ראשי
  • טיולים
  • בידור
  • אוכל
  • צרכנות
  • בריאות
  • עסקים
  • לימודים
  • מגזין

צומת האש

מגזין פנאי, תרבות וצרכנות

פתאום 30: איך מתמודדים עם שינויי הגוף?

1 בדצמבר 2019

אף אחד אינו טוען שגיל ש30 מתקרב למשבר גיל 40, אך עדיין יש כמה דברים שמשתנים עם הגיל ובגיל 30 כאשר עומדים קרוב למראה הם הרבה יותר בולטים, שלא לומר מלחיצים – מזכירים לנו ששנות העשרים מאחורינו. מכאן שלצד האחריות שהחיים מצריכים, גם הגוף דורש התייחסות, דורש להתחיל לעשות ספורט, להקפיד על תזונה ולהתייחס לעור שכבר אינו מה שהיה.

מביטים במראה

אם תביטו היטב במראה, מאוד ייתכן שגם אתם תבחינו בקמטוט נחמד שלפני שנתיים שלוש לא היה, אז בהחלט יכול להיות שבשנים האחרונות יותר צחקתם, כך שמדובר בקמט הבעה חיובי, אך יותר סביר שאתם בתחילתו של תהליך הזדקנות העור. מכאן שהגיע הזמן להשגיח על נראות העור, ופה מוטב לציין שמגיל 25 יתחילו להופיע קמטוטים עדינים ומגיל 35 כבר יופיעו קמטים של ממש, ופה יש לקבל החלטה האם חיים עם המצב החדש בשלום, או שפועלים על מנת למזער אותו ככול הניתן, ולו באמצעות נטילת חלבון קולגן.

בקצב המטבוליזם

לאחר שהגוף מגיע לשלב הבגרות, הוא זקוק לפחות קלוריות, וזאת כיוון שהקצב של המטבוליזם מוריד רגל מהגז. אי לכך רצוי ליישר קו – להוריד בכמויות האוכל. עם זאת, אנשים רבים לא מודעים לבעיה, אלא בטוחים שעליהם להמשיך לאכול כרגיל, ועל כן הפער שבין הרצוי למצוי מוביל רבים לידי השמנה מיותרת.

רק לא עוד דיאטת כאסח

כאמור מגיל 30 משמינים ועל כן רבים מנסים עוד דיאטה. חשוב להבין שככול שננסה עוד דיאטת כאסח, כך סביר שהגוף רק יתכנס בעמדת הגנה – יאחז כמה שניתן ברקמות השומן. מכאן שאם בוחרים לעשות דיאטה יש לנהוג בהתאם להנחיות מקצועיות שמודעות להיקף הבעיה. בנוסף, טוב לדעת שהגוף מאוד חכם ועל כן מתחזק "מעגלי שווא". מעגלים אלו מתרגמים את הקלוריות העודפות כ"חום לסביבה", כך שהגוף לא באמת אוגר אותן. עם זאת, עם הגיל אותם מעגלי שווא מתבטלים ואילו דיאטת כאסח פוגעת בהם באופן משמעותי.

רק לא עוד דיאטת כאסח

ההורמונים תוקפים שנית

עם הגיל פוחת הייצור של הורמון המין על כן ישנה ירידה באסטרוגן. ירידה זו עשויה להיות מלווה באגירה של שומנים ונוזלים, וכמובן שבאזורים הפחות מחמיאים: ביד האחורית ובאזור הבטן. מכאן שאם מבקשים לפעול כנגד "המראה החדש", רצוי לבחור בדיאטה מאוזנת ובמקביל לשלב אימוני כוח שמיועדים לחזק את השרירים ולשרוף שומנים.

שיער לבן

מה פתאום שיערה לבנה בגיל 30? רבים נדהמים לגלות שמבלי שהם שמו לב כמה שערות החליטו לשנות את צבען לגוון שמיודד עם הגיל השלישי. מה עושים? ובכן פה הבעיה הרבה פחות נוראית, קצת עבודת צבע וחוזרים לשגרה. עם זאת, חשוב לשמור על פרופורציות – כמה שערות לבנות כלל אינן מורגשות, הניחו להן לנפשן.

השלמה לצד עשייה

אז כן, בגיל 30 הגוף משתנה, ועל כן אם מבקשים להשיג שליטה לפני שהמצב יוצא מאיפוס, חשוב להתחיל להשלים עם השינוי ובמקביל לברר אודות תזונה נכונה, פעילות גופנית ומוצרים ייעודיים – בהצלחה!

פורסם ב: בריאות
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהאתר
בעלי עסקים – איך בוחרים חברת שירותי ענן?
קרא עוד ←

בעלי עסקים – איך בוחרים חברת שירותי ענן?

בעולם הדיגיטלי המתפתח של ימינו, בחירת חברת שירותי הענן הנכונה היא יותר מסתם החלטה – זהו צעד מרכזי במסע של

זקוקים לטיפול שיניים? מרפאת שיניים ד"ר לם לשירותכם
קרא עוד ←

זקוקים לטיפול שיניים? מרפאת שיניים ד"ר לם לשירותכם

היגיינת הפה ובריאות השיניים זה אחד הדברים החשובים ביותר ומשהו שצריך להקפיד עליו מגיל צעיר. יחד עם זאת, גם מקפידים

איך להישאר מעודכן בתחום הנדל"ן?
קרא עוד ←

איך להישאר מעודכן בתחום הנדל"ן?

כל מי שבקיא בתחום הנדל"ן, מבין שניצול הזדמנויות הוא שם המשחק, כלומר מקצועיות, קשרים וניסיון חשובים, אך היכולת לזהות סיטואציה

איך בוחרים נעלי ספורט? טיפים מקצועיים לספורטאים מתחילים ומתקדמים
קרא עוד ←

איך בוחרים נעלי ספורט? טיפים מקצועיים לספורטאים מתחילים ומתקדמים

מדריך מקיף לבחירת נעלי ספורט המתאימות למתאמנים. כולל סקירת סוגי נעליים שונים, טיפים חשובים לבחירת הנעל המושלמת, והסבר מתי כדאי

מהם בתי הספר המומלצים ללימודי קידום אתרים?
קרא עוד ←

מהם בתי הספר המומלצים ללימודי קידום אתרים?

ממש כפי שאנשים שואלים משוחררים טריים היכן הם שירתו, שואלים סופרים אלו ספרים הם כתבו ומבקשים ממעצבי פנים לראות תיק

מה עושים באתונה: אטרקציות, שכונות וחוויות בעיר העתיקה
קרא עוד ←

מה עושים באתונה: אטרקציות, שכונות וחוויות בעיר העתיקה

מדריך מקיף לטיול באתונה: מהאקרופוליס ומוזיאון האקרופוליס דרך השכונות הציוריות, חיי הלילה, האוכל היווני ועד לטיולי יום מומלצים. כל מה

מעבר דירה מעולם לא היה קל יותר: הכירו את Get Packing
קרא עוד ←

מעבר דירה מעולם לא היה קל יותר: הכירו את Get Packing

אם יש לכם משפחה קטנה או גדולה ואתם עוברים דירה, אתם בוודאי "שקועים על הצוואר" במשימות, מטלות וסידורים. לעבור דירה

ספות, כורסאות ואפילו ריהוט חוץ: מרהטים את הבית עם United Seats!
קרא עוד ←

ספות, כורסאות ואפילו ריהוט חוץ: מרהטים את הבית עם United Seats!

עולם עיצוב הפנים השתנה באופן משמעותי בעשור החולף, לא מעט בזכות חברות מובילות אשר מעניקות לקהל הצרכנים את היכולת לעצב

מדרום ועד צפון: אתר סחבק מוצא לצעירים עבודה בכל עיר בארץ!
קרא עוד ←

מדרום ועד צפון: אתר סחבק מוצא לצעירים עבודה בכל עיר בארץ!

רוצים להשתלב בשוק התעסוקה אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? ובכן, בדיוק לשם כך הוקם אתר סחבק אשר מהווה פלטפורמה מרכזית

השקעה בנדל"ן: איפה ואיך להשקיע נכון?
קרא עוד ←

השקעה בנדל"ן: איפה ואיך להשקיע נכון?

מדריך מקיף להשקעה בנדל"ן בישראל. המדריך סוקר את יתרונות ההשקעה, סוגי הנכסים השונים, האזורים המומלצים, טיפים חשובים לפני רכישה, ועוד.

כתבות שעלו לאחרונה
  • טיול באזור מודיעין: אתרים מומלצים לכל המשפחה
  • למה שירותי ניהול ואחזקת מבנים משתלמים יותר ממה שחשבתם?
  • נמאס מהלבד? גלו איך להכיר חברים חדשים בגיל 30
  • מה להביא לפיקניק עם חברות? הטיפים הטובים ביותר לפיקניק מושלם
  • התאמת צבעים בבגדים: כל מה שצריך לדעת על סטיילינג מוצלח לכל המשפחה
נושאים מרכזיים
  • ראשי
  • טיולים
  • בידור
  • אוכל
  • צרכנות
  • בריאות
  • עסקים
  • לימודים
  • מגזין
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות
  • כל הזכויות שמורות ל- tzomet-hash.co.il
חיפוש באתר
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד