אף אחד אינו טוען שגיל ש30 מתקרב למשבר גיל 40, אך עדיין יש כמה דברים שמשתנים עם הגיל ובגיל 30 כאשר עומדים קרוב למראה הם הרבה יותר בולטים, שלא לומר מלחיצים – מזכירים לנו ששנות העשרים מאחורינו. מכאן שלצד האחריות שהחיים מצריכים, גם הגוף דורש התייחסות, דורש להתחיל לעשות ספורט, להקפיד על תזונה ולהתייחס לעור שכבר אינו מה שהיה.

מביטים במראה

אם תביטו היטב במראה, מאוד ייתכן שגם אתם תבחינו בקמטוט נחמד שלפני שנתיים שלוש לא היה, אז בהחלט יכול להיות שבשנים האחרונות יותר צחקתם, כך שמדובר בקמט הבעה חיובי, אך יותר סביר שאתם בתחילתו של תהליך הזדקנות העור. מכאן שהגיע הזמן להשגיח על נראות העור, ופה מוטב לציין שמגיל 25 יתחילו להופיע קמטוטים עדינים ומגיל 35 כבר יופיעו קמטים של ממש, ופה יש לקבל החלטה האם חיים עם המצב החדש בשלום, או שפועלים על מנת למזער אותו ככול הניתן, ולו באמצעות נטילת חלבון קולגן.

בקצב המטבוליזם

לאחר שהגוף מגיע לשלב הבגרות, הוא זקוק לפחות קלוריות, וזאת כיוון שהקצב של המטבוליזם מוריד רגל מהגז. אי לכך רצוי ליישר קו – להוריד בכמויות האוכל. עם זאת, אנשים רבים לא מודעים לבעיה, אלא בטוחים שעליהם להמשיך לאכול כרגיל, ועל כן הפער שבין הרצוי למצוי מוביל רבים לידי השמנה מיותרת.

רק לא עוד דיאטת כאסח

כאמור מגיל 30 משמינים ועל כן רבים מנסים עוד דיאטה. חשוב להבין שככול שננסה עוד דיאטת כאסח, כך סביר שהגוף רק יתכנס בעמדת הגנה – יאחז כמה שניתן ברקמות השומן. מכאן שאם בוחרים לעשות דיאטה יש לנהוג בהתאם להנחיות מקצועיות שמודעות להיקף הבעיה. בנוסף, טוב לדעת שהגוף מאוד חכם ועל כן מתחזק "מעגלי שווא". מעגלים אלו מתרגמים את הקלוריות העודפות כ"חום לסביבה", כך שהגוף לא באמת אוגר אותן. עם זאת, עם הגיל אותם מעגלי שווא מתבטלים ואילו דיאטת כאסח פוגעת בהם באופן משמעותי.

ההורמונים תוקפים שנית

עם הגיל פוחת הייצור של הורמון המין על כן ישנה ירידה באסטרוגן. ירידה זו עשויה להיות מלווה באגירה של שומנים ונוזלים, וכמובן שבאזורים הפחות מחמיאים: ביד האחורית ובאזור הבטן. מכאן שאם מבקשים לפעול כנגד "המראה החדש", רצוי לבחור בדיאטה מאוזנת ובמקביל לשלב אימוני כוח שמיועדים לחזק את השרירים ולשרוף שומנים.

שיער לבן

מה פתאום שיערה לבנה בגיל 30? רבים נדהמים לגלות שמבלי שהם שמו לב כמה שערות החליטו לשנות את צבען לגוון שמיודד עם הגיל השלישי. מה עושים? ובכן פה הבעיה הרבה פחות נוראית, קצת עבודת צבע וחוזרים לשגרה. עם זאת, חשוב לשמור על פרופורציות – כמה שערות לבנות כלל אינן מורגשות, הניחו להן לנפשן.

השלמה לצד עשייה

אז כן, בגיל 30 הגוף משתנה, ועל כן אם מבקשים להשיג שליטה לפני שהמצב יוצא מאיפוס, חשוב להתחיל להשלים עם השינוי ובמקביל לברר אודות תזונה נכונה, פעילות גופנית ומוצרים ייעודיים – בהצלחה!